Oefening 92: Stabiliserende oefening voor de Nek (4)

De oefening

  • Sta goed rechtop.
  • Duw je kruin naar achteren en trek de kin in (doe alsof een touwtje aan uw kruin zit en hieraan getrokken wordt).
  • Houd deze spanning vast.
  • Breid deze oefening uit door ondertussen met je armen te bewegen en deze spanning vast te houden.
In deze oefening train je de nekspieren in het algemeen en in het bijzonder:
  • Chin tuck (Chin tuck)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=VOVZiSRjYhs.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.