Oefening 89: Krachtoefening voor de Strekspieren van de Onderarm

De oefening

  • Ga rechtop zitten op een stoel met armleuningen.
  • Neem een gewichtje of flesje in de hand.
  • Laat de onderarm steunen op de armleuning met de handpalm naar beneden gericht.
  • Breng vervolgens je hand rustig volledig omhoog en weer naar beneden.
In deze oefening train je de strekspieren onderarm in het algemeen en in het bijzonder:
  • Musculus extensor carpi radialis longus (lange polsstrekker)
  • Musculus extensor carpi radialis brevis (hand strekker)
  • Musculus extensor digitorium communis (pinkstrekker)
  • Musculus extensor carpi ulnaris (ulnaire handstrekker)
  • Musculus extensor digitorium communis (pinkstrekker)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=UUgrtkRI6Xw.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.