De oefening

  • Ga goed rechtop zitten op een stoel of op de grond.
  • Leg de rechter enkel op de linker knie en buig de romp zo ver mogelijk naar voren waardoor er rek ontstaat in de linker bilspier.
  • Houd deze rek vast.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=h2PEvwAfcDM

Related Entries