Oefening 77: Mobiliserende oefening voor de Rotatie van de BovenRug

Hulp bij je klachten?

Maak online een afspraak

Bel voor een afspraak

De oefening

Ga goed rechtop zitten.
Strek beide armen zijwaarts uit.
Laat je rechterduim naar boven wijzen en de linkerduim omlaag.
Kijk richting de duim die omhoog wijst.
Draai vervolgens de linkerduim omhoog en rechterduim omlaag en kijk weer naar de duim die omhoog wijst.
Houd hierbij de armen zo ver mogelijk naar achteren.

In deze oefening train je de rompspieren in het algemeen en in het bijzonder:

Rotatie TWK (Rotatie TWK)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=ElCQBKB-M4I.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.