De oefening

  • Ga op een stoel goed rechtop zitten met de voeten op de grond en de rug van de rugleuning.
  • Neem een gewichtje of flesje in de hand. Breng je pols in de stabiele positie waarbij je de handrug licht naar je toe brengt.
  • Maak vervolgens draaibewegingen in de onderarm waarbij je je pols in de goede positie houdt.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=PTbk1jb5QQ4

Related Entries