Oefening 70: Mobiliserende oefening voor het Strekken van de Bovenrug (1)

Hulp bij je klachten?

Maak online een afspraak

Bel voor een afspraak

De oefening

Ga op een stoel goed rechtop zitten met de voeten op de grond en de rug van de rugleuning.
Breng beide armen voorwaarts omhoog boven het hoofd. Strek nu de linkerarm nog iets verder uit naar boven en vervolgens de rechterarm.
Blijf tegelijkertijd omhoog kijken naar de handen.
Adem steeds in bij het verder uitstrekken van de arm en adem uit bij het laten zakken van de arm.

In deze oefening train je de rugspieren in het algemeen en in het bijzonder:

Extensie TWK - ribmobiliteit (Extensie TWK - ribmobiliteit)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=KGbwxK38uEo.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.