De Oefening

  • Ga goed rechtop staan.
  • Leg je linkerbeen op een verhoging, bijvoorbeeld een stoel.
  • Zet je rechtervoet recht naar voren.
  • Buig voorover richting de linkervoet zodat er rek ontstaat op de hamstrings en houd deze rek vast.
  • Zet vervolgens je rechtervoet naar buiten gedraaid en buig weer voorover richting je linkervoet en houd deze rek vast.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=nYjAwLSScv4

Related Entries