Oefening 65: Mobiliserende oefening voor Endorotatie van de Schouder (2)

De oefening

  • Ga op je linkerzij liggen.
  • Leg je linkerarm op de ondergrond naast je in een hoek van 90 graden en buig je linkerelleboog.
  • Duw nu voorzichtig met je rechterhand de linkeronderarm richting de ondergrond.
  • Zoek de rekgrens op en houd deze rek vast (Sleepers stretch).
In deze oefening train je de schouderspieren in het algemeen en in het bijzonder:
  • Exorotatie schouder geleid actief (Exorotatie schouder geleid actief)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=YQqsYkSCbek.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.