Oefening 59: Buikspieroefening in Ruglig (12)

De oefening

  • Ga op je rug liggen.
  • Buig je knieën met beide voeten plat op de ondergrond.
  • Maak een bruggetje door je billen op te tillen waarna je ze weer rustig laat zakken tot op de ondergrond.
In deze oefening train je de buikspieren in het algemeen en in het bijzonder:
  • Musculus gluteus maximus (grote bilspier)
  • Musculus transversus abdominis (dwarse buikspier)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=LQ75tN96FAE.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.