Oefening 57: Buikspieroefening in Ruglig (10)

De oefening

  • Ga op je rug liggen.
  • Leg je handen in je nek en druk je lage rug in de ondergrond door je buikspieren alvast op voorspanning te brengen.
  • Til beide benen op van de grond en buig ze in de heupen en in de knieën 90º.
  • Strek vervolgens je linkerbeen uit en breng hem weer terug naar de beginstand.
  • Daarna doe je hetzelfde met je rechterbeen.
In deze oefening train je de buikspieren in het algemeen en in het bijzonder:
  • Musculus rectus abdominis (rechte buikspier)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=ZXbMtt6ahSs.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.