Oefening 55: Buikspieroefening in Ruglig (8)

Hulp bij je klachten?

Maak online een afspraak

Bel voor een afspraak

De oefening

Ga op je rug liggen, buig de knieën met de voeten plat op de ondergrond.
Til je romp ongeveer 10 cm op vanaf de ondergrond en tik vervolgens met de rechterhand je rechterenkel aan, waarna je met de linkerhand je linkerenkel aantikt.

In deze oefening train je de buikspieren in het algemeen en in het bijzonder:

Musculus obliquus externus abdominis (buitenste schuine buikspier)
Musculus obliquus internus abdominis (binnenste schuine buikspier)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=fmqggoXIT0w.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.