Oefening 53: Buikspieroefening in Ruglig (6)

De oefening

• Ga met je benen gestrekt op een matje liggen.
• Leg je handen in je nek en druk je lage rug in de ondergrond door je buikspieren alvast op voorspanning te brengen.
• Til vervolgens beide benen op van de grond en maak vervolgens een schaarbeweging met de benen door ze te verwijden en te sluiten.

In deze oefening train je de buikspieren in het algemeen en in het bijzonder:

• Musculus rectus abdominis (rechte buikspier)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=D50wm_2dZDI.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.