Oefening 52: Buikspieroefening in Ruglig (5)

Stappen bij deze oefeningen

1. Ga met je benen gestrekt op een matje liggen.
2. Leg je handen in je nek en druk je lage rug in de ondergrond door je buikspieren alvast op voorspanning te brengen.
3. Maak vervolgens een fietsbeweging met beide benen.