Oefening 49: Buikspieroefening in Ruglig (2)

De oefening

• Ga op je rug liggen, buig de knieën met de voeten plat op de ondergrond.
• Leg de handen in de nek en breng beide knieën naar links.
• Kom vervolgens met de romp omhoog totdat je bijna rechtop zit en laat je weer langzaam zakken tot ruglig.

In deze oefening train je de buikspieren in het algemeen en in het bijzonder:

• Musculus obliquus externus abdominis (buitenste schuine buikspier)
• Musculus obliquus internus abdominis (binnenste schuine buikspier)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=k_sZvfLuhB4.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.