De oefening

  • Ga op je rug liggen, palpeer je M. transversus abdominus naast je bekkenrand.
  • Probeer deze buikspier aan te spannen door bv je navel in te trekken of te persen.
  • Adem ondertussen door en houd deze spanning vast in je buikspier.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=yd7EqGgZFPI

Related Entries