Oefening 43: Mobiliserende oefening voor de Lage Rug (3)

Hulp bij je klachten?

Maak online een afspraak

Bel voor een afspraak

De oefening

Ga op je rug liggen op een matje.
Buig de knieën en plaats de voeten plat op de grond.
Laat beide knieën rustig naar links vallen en houd de romp vlak op de ondergrond en kijk naar rechts.
Breng de knieën hierna weer terug omhoog en laat ze daarna rustig naar rechts vallen en kijk hierbij naar links.

In deze oefening train je de rugspieren in het algemeen en in het bijzonder:

Rotatie TWK (Rotatie TWK)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=mfcXNPfDdxw.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.