Oefening 35: Mobiliserende oefening voor Anteflexie van de Schouder (2)

De oefening

• Ga naast een stoel staan.
• Wanneer de rechterschouder pijnlijk / beperkt is, steun je met de linkerhand op de tafel.
• Buig je romp goed ver naar voren.
• Laat de rechterarm ontspannen naar beneden hangen en maak vervolgens rustig draai bewegingen met de gehele arm.
• Laat de arm echt ontspannen hangen en voorkom het optillen van de rechterschouder.

In deze oefening train je de schouderspieren in het algemeen en in het bijzonder:

• Exorotatie schouder geleid actief (Exorotatie schouder geleid actief)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=_aDZYsi10-o.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.