Oefening 29: Rekken van de Strekspieren van de Onderarm

De oefening

  • Strek je linkerarm voor je uit met de duim naar beneden gericht.
  • Pak met je rechterhand je linkerhandrug vast.
  • Duw de handrug naar links en naar achteren.
  • Houd deze rek 20 tellen vast.
In deze oefening train je de strekspieren onderarm in het algemeen en in het bijzonder:
  • Musculus extensor carpi radialis longus (lange polsstrekker)
  • Musculus extensor carpi radialis brevis (hand strekker)
  • Musculus extensor digitorium communis (pinkstrekker)
  • Musculus extensor carpi ulnaris (ulnaire handstrekker)
  • Musculus extensor digitorium communis (pinkstrekker)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=UZtmdXQPfn8.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.