Oefening 25: Krachtoefening voor de M. Biceps - Buigspieren van de Bovenarm

Hulp bij je klachten?

Maak online een afspraak

Bel voor een afspraak

De oefening

Sta goed rechtop.
Neem een gewichtje of flesje in de hand.
Houd je arm naast je lichaam.
Buig je elleboog vanuit een volledig gestrekte arm en laat hem vervolgens weer rustig terug komen naar de startpositie.
De handpalm is hierbij naar boven gericht.

In deze oefening train je de buigspieren bovenarm in het algemeen en in het bijzonder:

Musculus biceps brachii (tweehoofdige bovenarmspier)
Musculus brachialis (bovenarm spier)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=gXYM4VNoyKs.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.