De oefening

  • Sta goed rechtop.
  • Neem een gewichtje of flesje in de hand.
  • Houd je arm omhoog naast je oor met de elleboog gebogen.
  • Strek de elleboog volledig en laat hem vervolgens weer rustig terug komen naar de startpositie.
  • Let er op dat je elleboog bij je oor blijft.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=AnHxg6mtslY

Related Entries