Oefening 20: Rekken van de Borstspier

De oefening

  • Ga goed rechtop staan en pak en een stevig punt vast met je linkerhand zoals bijvoorbeeld een vaste stang of deurpost.
  • Breng je arm gestrekt op schouderhoogte.
  • Draai je romp vervolgens naar rechts waarbij er rek ontstaat op de linkerborstpier.
  • Houd deze rek vast.
In deze oefening train je de borstspier in het algemeen en in het bijzonder:
  • Musculus pectoralis major (grote borstspier)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=SzSu__E79CA.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.