De oefening

  • Ga goed rechtop staan met de voeten op heupbreedte
  • Spring op de eerste trede van de trap waarbij je met de landing de voeten tegen elkaar aan zet.
  • Vervolgens spring je weer achteruit van de trede af waarbij je met de landing de voeten weer in heup breedte neerzet.
  • Voorkom dat je knieën naar binnen draaien in bij beide sprongen!

Video: https://www.youtube.com/watch?v=RIL_mhNtC-s

Related Entries