De oefening

  • Ga goed rechtop staan.
  • Neem steun aan een stevig steunpunt zoals het aanrecht of een stoel.
  • Breng je knie omhoog en laat deze vervolgens weer langzaam zakken zonder de grond aan te raken.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=y7cF1T1N774

Related Entries