De oefening

  • Ga goed rechtop staan.
  • Maak een grote uitvalspas met je rechtervoet naar voren en leun hier zoveel mogelijk op.
  • Breng je romp naar achteren, en draai daarbij naar rechts waardoor er rek ontstaat in de linker lies.
  • Houd deze rek vast.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=WnZVUTeuAks

Related Entries