De oefening

  • Ga goed rechtop staan en houd jezelf vast met je linkerhand aan bv. een stoel.
  • Breng je rechtervoet richting je bil en trek deze met je rechterhand nog verder aan waardoor er rek ontstaat aan de voorzijde van het bovenbeen.
  • Houd deze rek vast.
  • Let op: buig hierbij niet naar voren maar houd je romp rechtop.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=DGwW8x6hkgI

Related Entries