Oefening 06: Rekken van de Kuitspieren in Stand (2)

De oefening

• Ga met beide voeten op de eerste traptrede staan, zoveel mogelijk op het puntje van de trede.
• Laat de hielen naar de grond zakken en breng zodoende rek op de kuiten.
• Houd deze rek vast.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=L3v1fjwuFns