De oefening

  • Ga met beide voeten op de eerste traptrede staan, zoveel mogelijk op het puntje van de trede.
  • Laat de hielen naar de grond zakken en breng zodoende rek op de kuiten.
  • Houd deze rek vast.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=L3v1fjwuFns

Related Entries