Oefening 03: Rekken van de Diepe Kuitspieren in Stand (2)

De oefening

• Ga met beide voeten op de eerste traptrede staan.
• Laat de hielen naar de grond zakken en buig de knieën ietwat.
• Breng zodoende rek op de kuiten.
• Houd deze rek vast .

Video: https://www.youtube.com/watch?v=BRHY4wyA5qs