De oefening

  • Ga met beide voeten op de eerste traptrede staan.
  • Laat de hielen naar de grond zakken en buig de knieën ietwat.
  • Breng zodoende rek op de kuiten.
  • Houd deze rek vast .

Video: https://www.youtube.com/watch?v=BRHY4wyA5qs

Related Entries