De oefening

  • Ga goed rechtop staan.
  • Maak een grote stap voorwaarts met je rechterbeen, buig je linkerknie waarbij er rek komt op de linkerkuit.
  • De hiel mag hierbij loskomen van de ondergrond.
  • Houd deze rek vast.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=XzIjVJA3pC8

Related Entries