Oefening 1: Rekken van de Kuitspieren in Stand (1)

De oefening

  • Ga goed rechtop staan.
  • Maak een grote stap voorwaarts met je rechterbeen en houd de linkervoet daarbij op de grond.
  • Breng rek op de linkerkuit en houd deze rek vast.
In deze oefening train je de kuitspieren in het algemeen en in het bijzonder:
  • Musculus gastrocnemius (oppervlakkige kuitspier)
  • Musculus soleus (scholspier)
  • Musculus plantaris (voetzoolspanner)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=hx7Sbevet0Q.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.