De oefening

  • Ga rechtop zitten op een stoel met armleuningen.
  • Neem een gewichtje of flesje in de hand.
  • Laat de onderarm steunen op de armleuning met de handpalm naar beneden gericht.
  • Breng vervolgens je hand rustig volledig omhoog en weer naar beneden.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=UUgrtkRI6Xw

Related Entries