De oefening

  • Ga op je buik liggen.
  • Plaats je ellebogen op de grond op schouderbreedte.
  • Span je buikspier aan en adem rustig door.
  • Druk jezelf omhoog steunend op je ellebogen en tenen.
  • Hou je rug recht

Video: https://www.youtube.com/watch?v=WIYVgxCt1EA

Related Entries