De oefening

  • Sta goed rechtop.
  • Neem een gewichtje of flesje in de hand.
  • Houd je arm naast je lichaam.
  • Buig je elleboog vanuit een volledig gestrekte arm en laat hem vervolgens weer rustig terug komen naar de startpositie.
  • De handpalm is hierbij naar boven gericht.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=gXYM4VNoyKs

Related Entries