Oefening 82: Rekken van de M. Levator Scapulae

De oefening Zit goed rechtop. Kijk richting de rechteroksel. Pak je hoofd vast met de rechterhand en trek deze verder richting de oksel. Houd de linkerschouder laag! Houd deze rek vast Video:...

Oefening 89: Krachtoefening voor de Strekspieren van de Onderarm

  De oefening Ga rechtop zitten op een stoel met armleuningen. Neem een gewichtje of flesje in de hand. Laat de onderarm steunen op de armleuning met de handpalm naar beneden gericht. Breng vervolgens je hand rustig volledig omhoog en weer naar beneden. Video:...