Oefeningen
- Oefening 1: Rekken van de Kuitspieren in Stand (1)
- Oefening 10: Rekken van de M. Illiopsoas - Buigspier van de Heup
- Oefening 11: Krachtoefening voor de Bovenbenen in Stand (1)
- Oefening 12: Krachtoefening voor de Bovenbenen in Stand (2)
- Oefening 13: Krachtoefening voor de Zijwaartse Strekkers van de Heup (3)
- Oefening 14: Krachtoefening voor de Buigspieren van de Heup (2)
- Oefening 15: Krachtoefening voor de Grote Bilspier
- Oefening 16: Krachtoefening voor de Hamstrings - Buigspieren Knie
- Oefening 17: Oefening voor Stabiliteit van de Knie (1)
- Oefening 18: Oefening voor Stabiliteit van de Enkel
- Oefening 19: Oefening voor Stabiliteit van de Knie (2)
- Oefening 2: Rekken van de Diepe Kuitspieren in Stand (1)
- Oefening 20: Rekken van de Borstspier
- Oefening 21: Krachtoefening voor de Schouder - Exorotatie
- Oefening 22: Krachtoefening voor de Schouder - Endorotatie
- Oefening 23: Krachtoefening voor de Schouder - Abductie
- Oefening 24: Krachtoefening voor de M. Triceps - Strekspieren Bovenarm
- Oefening 25: Krachtoefening voor de M. Biceps - Buigspieren van de Bovenarm
- Oefening 26: Rekken van de M. Triceps - Strekspieren van de Bovenarm
- Oefening 27: Rekken van de M. Biceps - Buigspieren van de Bovenarm
- Oefening 28: Rekken van de Buigspieren van de Onderarm
- Oefening 29: Rekken van de Strekspieren van de Onderarm
- Oefening 3: Rekken van de Diepe Kuitspieren in Stand (2)
- Oefening 30: Mobiliserende oefening voor Anteflexie van de Schouder (1)
- Oefening 31: Mobiliserende oefening voor Abductie van de Schouder (1)
- Oefening 32: Mobiliserende oefening voor Endorotatie van de Schouder (1)
- Oefening 33: Mobiliserende oefening voor Abductie van de Schouder (2)
- Oefening 34: Mobiliserende oefening voor Exorotatie van de Schouder
- Oefening 35: Mobiliserende oefening voor Anteflexie van de Schouder (2)
- Oefening 36: Corestability oefening voor Rug en Romp (4)
- Oefening 37: Krachtoefening voor Rug en Romp
- Oefening 38: Krachtoefening voor de Schoudergordel
- Oefening 39: Corestability oefening voor Rug en Romp (3)
- Oefening 40: Rekken van de Rug en Rompspieren
- Oefening 41: Mobiliserende oefening voor de Lage Rug (1)
- Oefening 42: Mobiliserende oefening voor de Lage Rug (2)
- Oefening 43: Mobiliserende oefening voor de Lage Rug (3)
- Oefening 44: Mobiliserende oefening voor de Lage Rug (4)
- Oefening 45: Corestability oefening voor Rug en Romp (2)
- Oefening 46: Mobiliserende oefening voor het Bekken
- Oefening 47: Corestability oefening voor Rug en Romp (1)
- Oefening 48: Buikspieroefening in Ruglig (1)
- Oefening 49: Buikspieroefening in Ruglig (2)
- Oefening 5: Krachtoefening voor de Kuitspieren
- Oefening 50: Buikspieroefening in Ruglig (3)
- Oefening 51: Buikspieroefening in Ruglig (4)
- Oefening 52: Buikspieroefening in Ruglig (5)
- Oefening 53: Buikspieroefening in Ruglig (6)
- Oefening 54: Buikspieroefening in Ruglig (7)
- Oefening 55: Buikspieroefening in Ruglig (8)
- Oefening 56: Buikspieroefening in Ruglig (9)
- Oefening 57: Buikspieroefening in Ruglig (10)
- Oefening 58: Buikspieroefening in Ruglig (11)
- Oefening 59: Buikspieroefening in Ruglig (12)
- Oefening 6: Rekken van de Kuitspieren in Stand (2)
- Oefening 60: Stabiliserende oefening voor de Nek (1)
- Oefening 61: Stabiliserende oefening voor de Nek (2)
- Oefening 62: Krachtoefening voor de Zijwaartse Strekkers van de Heup (1)
- Oefening 63: Corestability oefening voor Rug en Romp in Zijlig
- Oefening 64: Krachtoefening voor de Rotatorcuff van de Schouder
- Oefening 65: Mobiliserende oefening voor Endorotatie van de Schouder (2)
- Oefening 66: Krachtoefening voor de Kracht van de Schouder
- Oefening 67: Mobiliserende oefening voor Rotatie van de Romp
- Oefening 68: Mobiliserende oefening voor 3D Flexie van de Romp
- Oefening 69: Mobiliserende oefening voor de Lage Rug (5)
- Oefening 7: Rekken van de Hamstrings (buigspieren van de knie) in stand (2)
- Oefening 70: Mobiliserende oefening voor het Strekken van de Bovenrug (1)
- Oefening 71: Mobiliserende oefening voor het Strekken van de Bovenrug (2)
- Oefening 72: Stabiliserende oefening voor de Pols
- Oefening 73: Rekken van de Duimspieren
- Oefening 74: Oefening voor de Knijpkracht
- Oefening 75: Coördinatie oefening voor de Vingers
- Oefening 76: Coördinatie en Mobiliserende oefening voor de Vingers
- Oefening 77: Mobiliserende oefening voor de Rotatie van de BovenRug
- Oefening 78: Rekoefening voor de Bilspieren
- Oefening 79: Rekken van de Monnikkapsspier
- Oefening 8: Rekken van de M. Quadriceps - Strekspieren van de Knie
- Oefening 80: Mobiliserende oefening voor de Lage Nekwervels
- Oefening 81: Mobiliserende oefening voor de Hoge Nekwervels
- Oefening 82: Rekken van de M. Levator Scapulae
- Oefening 84: Stabiliserende oefening voor de Nek (3)
- Oefening 85: Krachtoefening voor de Buigspieren van de Heup (1)
- Oefening 86: Krachtoefening voor de M. Quadriceps - Strekspieren Knie
- Oefening 87: Krachtoefening voor de Zijwaartse Strekkers van de Heup (2)
- Oefening 88: Krachtoefening voor de Onderbeenspieren
- Oefening 89: Krachtoefening voor de Strekspieren van de Onderarm
- Oefening 9: Rekken van de Liesspieren in Stand
- Oefening 90: Krachtoefening voor de Buigspieren van de Onderarm
- Oefening 91: Rekken van de Binnenzijde van de Bovenbenen
- Oefening 92: Stabiliserende oefening voor de Nek (4)
- Oefening 93: Mobiliserende oefening voor het Si Gewricht