Oefening 88: Krachtoefening voor de Onderbeenspieren
De oefening
- Ga goed rechtop zitten op een stoel met de rug tegen de rugleuning.
- Ga met de voeten van de tenen naar de hakken en weer terug.
- Musculus gastrocnemius (oppervlakkige kuitspier)
- Musculus soleus (scholspier)
- Musculus plantaris (voetzoolspanner)
Video: https://www.youtube.com/watch?v=b-JKyIReYn4.