Oefening 40: Rekken van de Rug en Rompspieren

De oefening

  • Ga in langzit op een matje zitten.
  • Plaats de linkervoet aan de buitenkant van de rechterknie op de grond.
  • Draai vervolgens met de romp naar links.
In deze oefening train je de romp en rugspieren in het algemeen en in het bijzonder:
  • Musculus erector spinae (rugstrekker)
  • Musculus quadratus lumborum (vierzijdige lendenspier)

Video: https://www.youtube.com/watch?v=i7A92VFteAs.

Disclaimer

Onze YouTube-oefeningen en kennisbank zijn met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Het gebruik van de informatie en oefeningen op www.fysiodouma.nl en ons YouTube kanaal is echter volledig op eigen risico. Wij raden u aan om uw fysiotherapeut te raadplegen.