Fysiotherapie Douma

Eerst wat cijfers: Jaarlijks moeten 120.000 ouderen naar een ziekenhuis als gevolg van een ongeval in of om het huis. Daarvan zijn 35.000 ongevallen zo ernstig dat het slachtoffer in het ziekenhuis wordt opgenomen en 2.000 ouderen komen hierdoor zelfs te overlijden. Een val is het meest voorkomende ongeluk, 80% van de ongevallen zijn valongevallen!

Een ongeval kan vervelende gevolgen hebben. Van klein letsel als een blauwe plek of een snijwond tot zelfs blijvende invaliditeit. Veel valongevallen hebben een botbreuk tot gevolg, vooral heupen maar ook polsen en  wervels zijn kwetsbaar. Het genezingsproces bij ouderen gaat langzamer dan bij jongeren. Veelal hebben ouderen na hun val spierkrachtverlies gekregen en de mobiliteit (beweeglijkheid van de gewrichten) is vaak afgenomen. Er is vaak angst voor een nieuwe val, waardoor juist de kans om te vallen groter wordt. In de praktijk komt daar nog bij dat veel mensen na deze pijnlijke ervaring in een vicieuze cirkel terechtkomen en daardoor niet meer normaal durven te bewegen.

Allereerst is preventie (het voorkomen) van vallen heel belangrijk. Voorkomen is altijd beter dan genezen. Gelukkig kunt u zelf veel doen om een ongeval in of om huis te voorkomen! Door op tijd de nodige maatregelen te treffen, vermindert u de kans om te vallen in huis. U kunt de tips die  hieronder vermeld worden doornemen. Verder kunt u een checklist aanvragen waarmee u het huis kunt nalopen op mogelijke risicofactoren. U kunt dan aanpassingen (laten) uitvoeren om zo de kans op vallen te verminderen.

U kunt ook onze praktijk inschakelen omdat we hierin gespecialiseerd zijn. Wij zullen eerst een checklist opsturen die u voor het eerste bezoek invult. De geriatrie fysiotherapeut zal tijdens het huisbezoek met u het gehele huis nalopen. Na afloop zal er een rapport opgesteld worden met aandachtspunten om de veiligheid in huis te verbeteren. Deze vorm van preventieve zorg wordt nog niet door het ziekenfonds vergoed en zult u dus  zelf moeten betalen.

Enkele tips ter voorkoming van vallen in huis:

In alle ruimten van het woonhuis

• Deuren mogen niet klemmen, zodat ze gemakkelijk te openen zijn
• De deurklink moet teruggebogen zijn, zodat je er niet achter blijft haken
• Drempels waarover u kunt struikelen, moeten weggehaald worden of randen moeten eventueel afgeschuind worden
• Geen tapijten en kleedjes op gladde vloeren
• Voldoende verlichting met weinig schaduw
• Vastzetten van loszittende elektriciteitskabels
• Bedieningsknop van verwarming moet gemakkelijk te bedienen zijn

Woonkamer

• Voldoende loopruimte: dus niet te veel meubelen
• Voldoende stopcontacten
• Telefoon  gemakkelijk te bereiken of een losse handset die u bij u kunt houden

De keuken

• Voldoende loopruimte: geen prullenbakken en schoenen die in de weg staan
• Spullen gemakkelijk wegzetten in keukenkastjes, dus niet te laag zodat er te veel gebukt of te hoog zodat er geklommen moet worden
• Kooktoestel moet gemakkelijk te bereiken zijn
• Buitenlicht met infrarood-sensor bij de achterdeur, zodat licht automatisch aan gaat

De entree, de gang en de trap

• Vlak pad naar de woning toe
• Voordeur zonder hoge opstap
• Glazen wanden beplakken met stickers
• De vloer en trap moeten stroef zijn
• Het liefst twee stevige leuningen bij de trap
• Ook bij de voordeur een lamp met een infrarood-sensor
• Lichtschakelaar in de gang moet snel te bereiken zijn, zodat u niet in het donker hoeft te lopen
• Een netje achter de brievenbus, zodat u niet hoeft te bukken

De slaapkamer

• Een nachtlampje is erg handig als u ’s nachts naar het toilet moet
• Het licht moet vanuit bed te bedienen zijn
• Een tweede telefoon bij het bed is bij nood altijd handig Badkamer en toilet
• De vloer moet stroef zijn ook als deze nat wordt
• Gebruik geen groene zeep want deze laat een dunne film laag achter die glad kan zijn
• De douchebak moet ook stroef zijn anders er een rubberen anti-slip matje inleggen
• Zeep en shampoo goed wegspoelen

Balkon

• Het liefst een balkon zonder afstap, zodra de afstap groter wordt dan 2 centimeter is een extra handgreep gewenst.
• Vloer op het balkon moet stroef zijn.

Algemeen

• Alle huizen gebouwd na 1975 moeten een aardlekschakelaar hebben in de meterkast.
• Gasapparaten in het huis moeten jaarlijks gecontroleerd worden door een erkend installatiebedrijf.
• In het huis dienen rookmelders geplaatst te zijn om tijdig te waarschuwen bij brand.
• Het algemene alarmnummer (112) en het nummer van de huisarts liggen bij het telefoontoestel.
• Het is raadzaam dat meerdere mensen de beschikking hebben over een sleutel van de woning.